Latihan beban yang aman dan terencana dapat menjadi sekutu yang kuat bagi penderita hipertensi dalam mengelola kondisi mereka. Dengan memprioritaskan konsultasi medis, teknik yang benar, pernapasan yang teratur, dan pilihan latihan yang tepat, individu dengan hipertensi dapat menikmati manfaat luar biasa dari latihan kekuatan tanpa mengorbankan keselamatan mereka. Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci, dan mendengarkan sinyal tubuh Anda adalah prioritas utama.
